کاملا گوشه گیرم و همیشه تو اتاقم تنها هستم چکار کنم؟

با سلام.من فرزند آخرم که الان فقط من مجردم و با پدرو مادرم زندگی میکنم.پدرو مادرم تحصیل کرده هستند ولی خیلی باهم اختلاف دارند و بعد از ۴۰ سال زندگی مشترک سر مسائل کوچک دعوا میکنند .من کاملا گوشه گیرم و همیشه تو اتاقم تنها هستم.و بارها گفتم برن پیش مشاور ولی قبول نمیکنن.میگن تو مریضی. تو همه خونه ها این مسائل هست.جوری شده که به هیچ کدومشون هیچ حسی ندارم دیگه و ازشون زده شدم و الان هم فوق العاده عصبی هستم.برا تسکین روحیم دهها بار تن به رابطه با جنس مخالف دادم که بخاطر روحیم شکست خوردم.چکار کنم؟
0
با سلام.
بنظر می‌رسد تحمل این شرایط باعث بروز علائم افسردگی در شما شده که ضروریست با مراجعه به درمانگر تحت درمان قرار گیرید.
مطمئنا اگر شما در وضعیت مطلوبی از نظر سلامت روان نباشید نه تنها نمی‌توانید کمکی به اصلاح وضعیت موجود کنید، بلکه خودتان نیز در معرض آسیب مضاعف خواهید بود
0
با سلام
ممکن است شما تحت تاثیر شرایط موجود در خانواده قرار گرفته باشید و دچار افسردگی شده باشید ولی برای تشخیص بهتر نیاز به ارزیابی و شرح حال کاملتری می باشد.
توصیه به مراجعه حضوری می کنم.
0
با سلام
شرایط محیط خانواده و تنش و تعارض بین والدین تاثیر بسزایی بر روری فرزندان داشته که مستعد انواع اختلال می‌کند با توجه به اینکه این تعارضارت و اختلافات مزمن و طولانی مدت بوده بین والدین توصیه می‌شود بایک روان شناس یا روان پزشک ملاقات داشته باشید
0
با سلام
با توجه به شرایط محیطی که دارید و علایمی که ذکر کردید نیاز به مراجعه حضوری و درمان مناسب دارید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس تن‌هایی و عصبیات ممکن است به مشکلات روحی و روانی منجر شود.
برای مدیریت احساس تن‌هایی، می‌توانید با دوستان صمیمی و یا مشاوران ارتباط برقرار کنید.
همچنین، تمرینات روزانه مانند ورزش، آموزش تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند.
برای کنترل عصبیات، مهارت‌های مدیریت استرس مانند آرامش بخشی، تمرینات تنفسی و بهره‌وری بیشتر می‌تواند موثر باشد.
ضمنا، از روش‌های سنتی مانند پذیرش و تعهد نیز می‌توانید استفاده کنید تا به مقابله با وضعیت‌های پیچیده کمک کند.
در نهایت، مراجعه به یک متخصص روانشناسی می‌تواند به شما کمک زیادی کند تا با این مشکلات روانی مواجه شوید.