فوبیای تاریکی . خوابیدن درشب . شب رو دارم؟

سلام من قبلا قرص افسردگی میخوردم حالمو کم خوب کرد بعد ۳ماه خسته شدم از خوردنش خودسرانه قطع کردم الان وقتی شب میشه حالم خیلی بد میشه میترسم از شب مثل دیونه ها شدم واقعا حالم خیلی بده میترسم شدید لطفا راهنماییم کنید
0
سلام
عزیزم، بهتره به درمان برگردی، قطع خودسرانه دارو میتونه برات عوارض داشته باشه، از روانشناس مشاوره دریافت کن
0
سلام
دوست عزیز
این حال بد شبانه که گفتی و ترس شدیدی که تجربه میکنی، نشونه ای از برگشت اضطراب و افسردگیه، مخصوصا وقتی دارو رو بهصورت خودسر قطع کردی.
این اتفاق برای خیلی‌ها پیش میاد و قابل درکه که حس میکنی از کنترل خارج شده
الان مهم‌ترین کار اینه که دوباره با روانپزشک مشورت کنی تا دارو بهدرستی تنظیم بشه و بدنت بتونه دوباره به تعادل برگرده
اما چیزی که واقعا درمان رو کامل و پایدار میکنه رواندرمانیه.
مخصوصا درمان شناختی رفتاری یا CBT که برای ترس‌های شبانه، اضطراب و افکار مزاحم بسیار موثره.
در این روش یاد میگیری افکار ترسناک رو بشناسی، اون‌ها رو کنترل کنی و به ذهنت آرامش بدی
یادت باشه فقط دارو کافی نیست.
روان درمانی کمک میکنه که واقعا حالت خوب بمونه و دیگه از این چرخه ترس و اضطراب بیرون بیای.
پس حتما به روانشناس مراجعه کن تا مسیر بهبودی ات کامل بشه
0
سلام
برای اینکه حالت خوب بشه به روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
عزیزم نیاز هست که مجددا دارو مصرف کنید و در کنار دارو حتما باید مشاوره و تراپی داشته باشید
0
سلام و وقت بخیر
با حفظ ارامش و استفاده از نظر فقط فقط متخصص حال و شرایطتون بهتر خواهد شد.
بهترین‌ها را براتون آرزو مندم.
0
سلام
و نور.
یه هفته با نور و آباژور بخواب، اگه بهتر نشدی
هفته دوم پیش یه نفر دیگه بخواب، و حتما به روانشناس مراجعه کن.
0
سلام
دوست عزیز به روانپزشکتان اطلاع دهید و در کنار درمان دارویی از روان درمانی کمک بگیرید
0
عزیزم به درمانت برگرد به پزشکت مراجعه کن اما در کنار مصرف دارو حتما روان درمانی را شروع کن حتما
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
فوبیای تاریکی و اضطراب شبانه می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله تجربیات منفی گذشته یا توقف ناگهانی دارو‌های افسردگی.
ابتدا، توصیه می‌شود با یک روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید تا بر اساس وضعیت شما به شما دارو یا درمان‌های تخصصی پیشنهاد دهند.
همچنین، تمرینات آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، و یوگا می‌تواند به مدیریت حالات اضطراب و کاهش ترس از تاریکی کمک کند.
ساختن یک محیط خواب آرام و امن، استفاده از یک چراغ خواب کم نور، و قطع از محرک‌های الکترونیکی قبل از خواب نیز موثر است.
برای جلوگیری از بازگشت این شرایط، پیروی مداوم از دستورالعمل‌های درمانی و پزشکی ضروری است.