درمان فوبیای اجتمائی: راهکارهای موثر برای کاهش اضطراب اجتماعی
درود و وقت بخیر
وقتی میخام وارد یه جمع جدید بشم یکم نگرانم میشم و با پیش گویی ذهن خوانی یکم شرایط رو حاد تر میکنم تازگی ها دچار فوبیا اجتماعی شدم
همیشه قصد دارم بهترین باشم و اگه جایی بد ظاهر بشم به شدت ناراحت میشم که همان تفکر هیچ یاهمه چیز
لازم به ذکر بگم قبلا تو بچه گی به دلیل اجتماعی نبودن این جوری بودم اما از سن ۱۳سالگی به بعد خیلی راحت تو اجتماع بودم و بامردم ارتباط خوب و عالی داشتم حدود شش ماهی میشه اینجوری شدم
خواندن چه کتابی و چه مطالبی رو پیشنهاد میکنید؟
وقتی میخام وارد یه جمع جدید بشم یکم نگرانم میشم و با پیش گویی ذهن خوانی یکم شرایط رو حاد تر میکنم تازگی ها دچار فوبیا اجتماعی شدم
همیشه قصد دارم بهترین باشم و اگه جایی بد ظاهر بشم به شدت ناراحت میشم که همان تفکر هیچ یاهمه چیز
لازم به ذکر بگم قبلا تو بچه گی به دلیل اجتماعی نبودن این جوری بودم اما از سن ۱۳سالگی به بعد خیلی راحت تو اجتماع بودم و بامردم ارتباط خوب و عالی داشتم حدود شش ماهی میشه اینجوری شدم
خواندن چه کتابی و چه مطالبی رو پیشنهاد میکنید؟
23 مهر 1399 آخرین بروزرسانی: 8 اردیبهشت 1400
