حالت تهوع و گنگی هنگام خبر ناگوار؟

باسلام من سرایدار یک شرکت هستم ودر اداره آن شرکت مشغول به کارای اداری هستم وفرزندی هم ندارم. تو برنامه دیوار آگهی فروش شرکت دیدم که توسط صاحب شرکت گذاشته شده بود ازاونجایی که من علاقه زیادی به محیط زندگیم و وابستگی به صاحب شرکت داشتم شوک بهم وارد شد و حالت تهوع شدید واحساس بدی داشتم لطفا راهنماییم کنین و من خونه خودمون هنوز کامل نشده ومشکلات مالی دارم.
0
با سلام
شوک و تهوع شما از استرس و اضطراب نشات می‌گیرد بعلت علایم جسمی اضطراب و تحریک دستگاه عصبی، سمپاتیک بوده و سعی کنید خونسردی خودتان را حفظ کنید و از روش‌های مقابله ای هیجان مدار استفاده نمایید تا بتوانید از راهکار مقابله ای حل مسئله استفاده کنید اول مشکل رو به مسئله قابل حل تبدیل کنید و از بارش فکری استفاده نمایید هر فکری به ذهنتان میاد روی کاغذ بنویسیدو یکی از راهکار‌ها رو براساس شرایط اقتصادی و فرهنگی و اجتماعی انتخاب نمایید (دونفری همراه همسرتان) و از طرفی تا زمانیکه می‌خواهد بفروشند به شما زمان می‌دهد جهت حل مسئله
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
واکنش به خبر‌های ناراحت کننده می‌تواند باعث احساسات منفی مانند حالت تهوع، استرس و نگرانی شود.
برای کنترل این حالت‌ها می‌توانید از تنفس عمیق و تمرینات آرامشی مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
همچنین مهم است که با افراد نزدیک خود درباره احساساتتان صحبت کنید و از حمایت آن‌ها بهره ببرید.
در صورت نیاز، مشاوره با یک مشاور روانشناسی نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
علاوه بر این، توجه به تغذیه سالم، ورزش منظم و استراحت کافی نیز می‌توانند به بهبود وضعیت روحی شما کمک کنند.