چگونه به درمان عذاب وجدان خود بپردازم؟

سلام
و نور.
برای اینکه زمان حال خوبی ندارین الان.
اگه از زمان حال راضی بودی یاد گذشته تو رو اذیت نمیکرد.
لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و طرح درمان مناسب برای شما اجرا بشه

با سلام.
همه انسانها ممکنه در گذشته رفتارهایی داشته باشند که الان از یاداوری ان دررنج باشند . گذشته را به عنوان بخشی از زندگی خود پذیرا باشید و احساسات بعد ان را هم بپذیرید . دقت کنید در گذشته چه کسی شما را مورد سرزنش قرار میداد؟ الان خودتان همان رفتار را با خود دارید . با خودتون مهربان تر و مشفق تر باشید . چند جلسه تراپی به شما کمک میکنه با خودتون دوست بشوید.

بهتره به روانشناس مراجعه کنین یا مشاوره تلفنی بگیرید

با سلام
دوست عزیز این موارد برای خیلی از افراد پیش میاد از یک درمانگر کمک بگیرید.

با سلام
.
میتواند از علائم افسردگی،باشد چرا ذهن به خاطر حافظه اسنادی به گذشته فکر میکند و همیشه چیزهای منفی میباشدو این را بدانید افکار اینکه مقصر تمام من هستم ،من آدم بدی هستم روی احساس ورفتار شما تاثیر میگذارد و رفتار شما عذاب وجدان و ناراحتی.
می کنبد و تمام مقصر را خودتان میدانید صلاح دراین است اول به روان شناس مراجعه نمایید

حتما نیاز دارید که از روانشناس کمک بگیرید .

سلام
. دوست عزیز رفتارهایی که بعدا منجر به پشیمانی و نیز خود سرزنشگری می شود ناشی از عواملدروانی متعددی لست که نیاز به بررسی بیشتر و شناسایی عوامل زمینه ساز،آن دارد برای رهایی از این وضعیت و درمان آن بسیار مهم است که این عوامل شناسایی شوند بنابر این توصیه می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید

باسرزنش چیزی تغییرنمیکنه باعقل وتجربه ی الانتون گذشته خودراحتی اگردیروز باشدراسرزنش نکنیدفقط درس بگیرید وتجربه باشه براتون

سلام
هر کدوم از ما در برهه ای از زمان و زندگیمون ممکنه کارهایی انجام بدیم که حاصل اون شرایط هست و هر کسی جز شما در اون شرایط بود احتمالا همون کار رو انجام میداد.
اغلب فعالیتهای ما در ابتدا مواجهه با اضطراب، ترس و نگرانی راهکارهای مقابله ای ناکارآمد هست.
اما اینکه خودتون رو بابت اتفاقی که افتاده سرزنش کنید، اتفاقی که در حال حاضر کاری برای اصلاحش از دستتون برنمیاد نشون دهنده نامهربانی با خودتون هست.
شما در اون لحظه در اون سطح آگاهی بودید و آگاهی الان رو نداشتید.
نکته مهم اینکه شما بعد از مدتی متوجه مسیر اشتباه شدید و از اون مسیر خارج شدید.
این ارزشمنده دوست عزیز.
در حال حاضر مراجعه به روانشناس میتونه به شما کمک کنه تا اون قسمت از زندگیتون رو به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید و عبور کنید

سلام
خود گویی مثبت را جایگزین خودگویی منفی کنید بجای جستجو کارهای بد خود روی کارهای خوب خود تمرکز کنید چه در گذشته وچه در حال آنها را پررنگ کنید وبه خود یادآوری کنید که هر انسانی میتواند اشتباه کند مهم اینست که از اشتباهات گذشته درس بگیریم وتکرار نکنیم.

سلام
با توجه به شرایطی که داری باید به روانشناس مراجعه کنی

با سلام
احساس عذاب وجدان می تواند به میزان زیادی انرژی لازم برای زندگی را از شما بگیرد.
حتما به روانشناس مراجعه نمایید.

سلام،
شما نیاز به روانشناس دارید.
اکر امکان مراجعه حضوری ندارید میتونین آنلاین تحت نظر باشین

درمان تحلیلی توسط درمانگر بشما کمک زیادی میکند

با توجه به توضیح نیاز به چندین جلسه رواندرمانی دارید ، توصیه می کنم حتما یک روانشناس را ملاقات کنید به شما کمک می کند که سلامت روانتان را بهبود دهید.

سلام
وقتتون بخیر به این رفتار خودسرزنشگری گفته میشه ک دران گذشته خودتون رو بی رحمانه مورد قضاوت قرار میدید.
لازمه که درمواجه با چنین احساسات و افکار منفی حتما ویژگیهای مثبت و نعمتهای خوب خودتون رو دائما یاداوری کنید.
و بلافاصله و بمحض ورود افکار منفی به افکار مثبت واقعی در زندگی برای خودتان یاداوری کنید حتما جهت بررسی ابعاد این تفکر و رفتار به روانشناس مراجعه کنید

سلام و احترام
همون قدر که به اشتباهات گذشته فکر می کنید به موفقیت هاتون هم فکر می کنید ؟ از لحظه ی حال لذت می برید یا در گذشته غرق شدین؟ لازم هست با کمک یک مشاور مهارت هایی رو یاد بگیرید که به لحظه ی حال برگردین و با خودتان مهربان باشید

سلام،
به این الگوی رفتاری، خود سرزنشگری گفته میشود، که در آن به صورت مداوم، بیرحمانه و غیر منصفانه با خود سخنان منفی و انتقادی گفته و خود را متهم میکنید.
با این سرزنش مداوم، ضمن احساس کمبود، شکست و ناکامی، استرس، افسردگی و افزایش اضطراب را نیز تجربه خواهید کرد.
برای مقابله با این وضعیت، خودشناسی، تغییر نگرش های منفی و خودمراقبتی اهمیت زیادی دارد . این مسئله بسیار مهم است که با خود، مهربان و همدل بوده و دست از سرزنش خود بردارید، لذا مراجعه به روانشناس به شما کمک زیادی خواهد کرد

درود.
این خودسرانه گری ممکنه به مرور شما را مستعد افسردگی بکنه.
بهتره به روان شناس مراجعه کنید تا بررسی و طرح درمان مناسب صورت بگیرد.