چگونه سالم وزن اضافه کنم؟

خلاصه و مفید :
عرض سلام
پسری ۲۷ ساله هستم - ۱۸۰ سانتی متر قد و ۵۱ کیلو وزن
از بچگی همینجوری خیلی لاغر بودم ( دو عضو خانواده م هم زیاد لاغر هستن و دو عضو دیگه از ناحیه شکم چاق هستن فقط،باقی اندام کاملا نرمال )
توانایی زیاد خوردن ندارم و اگر بخوام زیاد بخورم حالم بد میشه
دو سری باشگاه بدنسازی رفتم و در ۳ ماه تلاش زیاد در ورزش و غذا خوردن بیشتر + استفاده از پودر بدنسازی تنها ۵ کیلو چاق کردم! و بعد از ۶ ماه به وزن قبل برگشتم
متاسفانه وضع مالی خوبی نداریم و نمیتونم از غذاهای رنگی تری استفاده ببرم.
قرص اشتها سیپروهپتادین مصرف کردم بعد از دو هفته حس بی انگیزگی و بی روحیه ای بهم دست داد دیگه استفاده نکردم. تاثیری کمی داشت.
بدم مخصوصا پاهام دچار یه خستگی مفرط هستن ۶ روز در هفته و احساس میکنم نمیتونم روی پاهام برای بیشتر از ۱ دقیقه وایسم ( میتونم وایسم اما از بی انرژی بودن پاها گاهی احساس میکنم دارم میوفتم زمین)
به دلیل از دست دادن عضوی از خانواده م سالها پیش دچار معده عصبی شدم و ناراحتی معده داشتم و حالت تهوع بعد از بیداری در صبح هر روز،که الان یک سالی هست احساس میکنم نسبتا خوب شدم چون این حالت رو اغلب ندارم و گاهی کم بهم دست میده.
لطفا راهنماییم کنید چکار کنم.