احتمالاً علت لاغری مداوم و دفع سریع بعد از غذا در بیشتر موارد مربوط به سوءجذب روده یا پرکاری تیروئید است.
نگران نباشید؛ این حالتها قابل بررسی و اغلب قابل اصلاحاند.
راهکارهای عملی:
- کالری مثبت: هر روز ۳۰۰–۵۰۰ کیلوکالری بیشتر مصرف کنید با غذاهای پرانرژی مانند شیر پرچرب، آووکادو، کرهبادامزمینی و روغن زیتون.
- وعدههای بیشتر و مغذی: هر ۲–۳ ساعت یک میانوعده، اسموتی با شیر یا ماست و مغزها، حبوبات و پت پروتئین مناسب.
- تمرین مقاومتی: تمرینات با وزنه یا فشاری سینه و اسکوات ۲–۳ بار در هفته برای افزایش عضله در سینه و باسن.
- ثبت علائم: دفعات دفع، وزن، و نشانههای همراه را یادداشت کنید تا برای بررسی پزشکی آماده باشید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع و پیشرونده
- خون در مدفوع یا مدفوع بسیار سیاه
- تپش قلب، تعریق یا لرزش مکرر
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.