کسی که دیسک گردن دارد چه ورزشی می تواند انحام دهد؟
میخاستم بدونم دویدن برای دیسک گردن ضرر داره ؟یا ی سری از حرکات بدنسازی با وزنه های سبک چی ؟من قبلا بدنسازی کار میکردم ایا فیزیوتراپی برم میتونم ب بدنسازی برگردم ؟ الان درد زیادی ندارم
1
ابتدا باید تشخیص دیسک گردنی برای شما گذاشته شود. باید ببنید چه کسی این تشخیص را برای شما گذاشته است؟ اگر یک متخصص ارتوپدی یا جراح مغز و اعصاب بوده است، سوال اینجا است که این دیسک گردنی چه میزان آسیب برای شما ایجاد کرده و چه علائمی دارید؟ اینها چیزهایی است که متخصص در زمانمعاینه از شما می پرسد و احیانا از شما نوار عصب و عضله می گیرد. در چه انگشتانی مورمور و گزگز دارید. اما به صورت کلی اگر بخواهیم به سوال شما پاسخ بدهیم: تلاش کنید در مرحله حاد از حرکات گردن اجتناب کنید. رفتن به باشگاه برای مشکلات گردنی نمی تواند مورد دار باشد اما دقت کنید بدون معاینه دقیق نمی توان اظهار نظر دقیق داشت و از نظر حقوقی پزشک پاسخ دهنده در برابر پاسخ خود مسئول است. توصیه من به شما - ابتدا به پزشک متخصص در شهر خودتان مراجعه کنید. دوم این که برای تقوقت عضلات گردن اقدام کنید از طریق ورزشهای ایزومتریک و یا ایزوتونیک در مورد این ورزشها می توانید از اینترنت اطلاعات پیدا کنید تا قبل از این که اینترنت بسته بشود. اگر درد شدید داشتید از گردن بند سخت استفاده کنید که به آن Hard collar گفته می شود. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر مجدد سوال کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افراد دارای دیسک گردن باید از ورزشهایی که فشار زیادی به ستون فقرات ایجاد میکنند، مثل دویدن، پرهیز کنند. بهتر است به جای آن، به ورزشهایی مانند شنا یا یوگا که کمترین ضرر را به ناحیه گردن وارد میکنند، روی بیاورند. همچنین، حرکات بدنسازی با وزنههای سبک و تحت نظر متخصص فیزیوتراپی انجام شوند. در صورتی که درد زیادی ندارید، ممکن است با مشاوره و تمرینات مناسب، بتوانید به بدنسازی بازگردید. اما بهتر است قبل از هر تصمیمی، با یک پزشک متخصصمشورت کنید.
