سلام من جراحی دیسک کمر مهره ال۵ اس ۱ را انجام دادم الا ن ۳ ماه از مدت عمل میگذره آیا ورزش کردن از قبیل دوچرخه سواری یا دویدن مفید هس ؟یا اینکه ورزش مضر هس و اینکه چه ورزشی بهتر هس؟
0
سلام ابتدا ورزشهای مخصوص کمر را انجام دهید سپس ورزشهای دیگر. برای ورزشهای کمر اینستاگرام من را مشاهده نمایید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزشپس از جراحیدیسک کمر باید با هدف تقویت عضلات پشتی و شکمی صورت گیرد. انجام ورزشهایی مانند پیاده روی، شنا، یوگا، و Pilates برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات مفید است. از ورزشهای ضربانی شدید مانند دوچرخه سواری و دویدن در مراحل اولیه پس از عملاجتناب شود. همچنین مهم است قبل از شروع ورزش هر گاهی با پزشک معالج مشورت شود تا ورزش مناسب برای شرایط خاص شما انتخاب شود.
