عرق کردن - ،ببخشید توخواب عرق میکنم مخصوصا پیشونی و گردن؟

احتمالاً این تعریق شبانه مربوط به اضطراب/استرس یا اختلال موضعی در تنظیم دمای بدن است؛ در بیشتر موارد بی‌خطر است و نیاز به درمان فوری ندارد، اما بررسی لازم است تا علت دقیق مشخص شود.
راهکار‌های عملی:
- اتاق خنک و تهویه‌دار، لباس و پتو سبک برای خواب استفاده کنید.
- قبل از خواب کافئین و الکل نخورید و تکنیک‌های تنفس عمیق یا آرام‌سازی انجام دهید.
- پیشانی و گردن را با حوله و لرم یا پنکه ملایم خنک نگه دارید.
- اگر دارویی مصرف می‌کنید، فهرست آن را یادداشت کنید؛ برخی دارو‌ها تعریق را تشدید می‌کنند.
علائم هشدار:
- تب مداوم یا حس شدید بیماری و ضعفِ پیش‌رونده.
- کاهش وزن یا تعریق شبانه همراه ضعف غیرقابل توجیه.
- تنگی‌نفس، درد قفسه‌سینه یا غش ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی