عرق سرد پیشانی هنگام خواب یا روز — علت و کمک

احتمالاً این تعریق سرد و سرگیجه در بیشتر موارد ناشی از پاسخ خودکار بدن به استرس یا حمله اضطرابی است؛ آرام باشید، اغلب خطر فوری ندارد اما نیاز به بررسی پزشکی دارد.
راهکارهای عملی:
- هنگام سرگیجه بنشین یا دراز بکش و پاها را کمی بالا بیاور.
- تنفس شکمی و آرام: چند نفس عمیق و آهسته بکش و تمرکز روی بازدم باشد.
- آب بنوش یا در صورت احتمال کاهش قند، یک خوراکی شیرین کوچک میل کن.
- از کافئین و محیط‌های گرم یا شلوغ دوری کن و در اولین فرصت سابقه و تکرار علائم را یادداشت کن.
علائم هشدار:
- درد یا فشار شدید در قفسه سینه یا انتشار درد به بازو/فک
- از دست دادن هوشیاری یا غش ناگهانی
- تنگی نفس شدید، رنگ‌پریدگی یا تعریق بسیار زیاد همراه با نبض ضعیف/خیلی تند
تخصص پیشنهادی:
پزشک داخلی