مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی چطور رفع شود؟

مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی
مشکل عدم تمرکز و فراموشی برنامه ریزی ها
عدم توانایی مدت دار برای کار در یک مکان مثل شرکت یا مخیط اداری
از دست دادن توانایی های خلاقانه گذشته و بی میلی و بی حوصلگی نسبت ب علایق شخصی و عدم پیگیری اهداف
بی هدفی و سردرگمی نسبت ب آینده
نداشتن تفریحات منظم و ورزش های باب میل
احساس خستگی شدید در برخی روزها پس از بیدار شدن از خواب
مصرف قرصهای ضد افسردگی طی چند سال گذشته
صدای زنگ و ناآرومی در گوش برخی اوقات بصورت پاره ای اوقات
و.