مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی چطور رفع شود؟ این که با وجود مصرف دارو های اعصاب مشگل شما حل نشده نشانگر این هست که برنامه ریزی درستی برای درمان انجام نشده . بسیاری از مواقع راه حل این مشگلات متوسل شدن به دارو نیست بلکه یک تغییر و تحول درونی در خود فرد باید رخ بده و این تغییر مستلزم برنامه ریزی ، تداوم و تعهد خود شما نسبت به ایجاد حس خوب هست . توصیه میکنم به کانال nlpinst@ مراجعه کنید ..

خوابی , مشکل , تمرکز

مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی
مشکل عدم تمرکز و فراموشی برنامه ریزی ها
عدم توانایی مدت دار برای کار در یک مکان مثل شرکت یا مخیط اداری
از دست دادن توانایی های خلاقانه گذشته و بی میلی و بی حوصلگی نسبت ب علایق شخصی و عدم پیگیری اهداف
بی هدفی و سردرگمی نسبت ب آینده
نداشتن تفریحات منظم و ورزش های باب میل
احساس خستگی شدید در برخی روزها پس از بیدار شدن از خواب
مصرف قرصهای ضد افسردگی طی چند سال گذشته
صدای زنگ و ناآرومی در گوش برخی اوقات بصورت پاره ای اوقات
و.

1
0

مشکل بد خوابی یا زیاده خوابی چطور رفع شود؟ خوابی , مشکل , تمرکزاین که با وجود مصرف دارو های اعصاب مشگل شما حل نشده نشانگر این هست که برنامه ریزی درستی برای درمان انجام نشده . بسیاری از مواقع راه حل این مشگلات متوسل شدن به دارو نیست بلکه یک تغییر و تحول درونی در خود فرد باید رخ بده و این تغییر مستلزم برنامه ریزی ، تداوم و تعهد خود شما نسبت به ایجاد حس خوب هست . توصیه میکنم به کانال nlpinst@ مراجعه کنید .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بد خوابی و زیاده خوابی می‌توانند نتیجه مشکلات مختلف فیزیکی و روانی باشند که نیاز به مشاوره پزشکی دارند. برای رفع این مشکلات، اهمیت تغذیه سالم، ورزش منظم، ایجاد روال خواب مناسب، ایجاد محیط خواب آرام و اجتناب از استفاده از مواد محرک و مصرف زیاد قهوه و چای از اقدامات اساسی است. همچنین می‌توانید با کمک پزشک و متخصص روانشناسی برنامه درمانی مناسب برای بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب خود داشته باشید. البته قبل از هر تغییری در روال خواب خود، مشورت با پزشک تخصصی خواب اهمیت دارد.