راه کاهش وزن چیست؟ سلام و احترام مطمئن ترین راه درمان چاقی و چاقی موضعی، پیروی از سبک زندگی سالمه. یعنی تغذیه مناسب، کاهش مصرف چربی و قند، سبزیجات بالا و ورزش. شما برای بهبود وضعیتتون باید تحت نظر یک رژیم درمان باشید. رژیم غذایی مناسب طبق وضعیت کنونی و عادات غذایی خودتون توسط مشاور تغذیه ارائه میشه. همچنین با انجام تمرینات ورزشی مخصوص شکم و پهلو، به خصوص ورزش های هوازی، می تونید چاقی شکمی تون رو درمان کنید.. با سلام بهتره با آنالایزر چک بشین تا میزان و نحوه توزیع چربی و عضله در بدن شما مشخص بشه و براساس اون به شما راهکار مناسب داده بشه ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب میتونه به شما کمک کننده باشه. سلام. رژیم برای رفع چاقی موضعی نداریم اما اصلاح عادات غذایی و رعایت یک برنامه اصولی به تناسب اندام کمک میکند.شما می توانید با دستگاه بادی آنالایزر ترکیب سنجی انجام دهید و با تعیین حجم و موضع چربی از روش های لاغری موضعی با دستگاه های غیر تهاجمی استفاده کنید.. سلام؛ وقت بخیر. تناسب اندام با یک سبک زندگی درست ممکن میشود. برای انجام بادی آنالیز به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا درصد چربی و عضله شما مشخص شود. بر اساس بادی آنالیز به شما رژیم داده شود و با اصلاح برنامه غذایی خود به وزن دلخواهتون برسین. حتما روزی نیم تا یک ساعت از وقتتون رو به پیاده روی اختصاص دهید..

راه کاهش وزن چیست؟

سلام شبتون خوش
من از وقتی حدودا ۶ ۷ کیلو اضافه کردم .در قسمت شکم و بالاتنه دچار چاقی نافرم شدم
راه کم کردن این مقدار اضافه وزن چیه چی بخورم
چی نخورم .ممنون میشم راهنمایی کنید .چون تناسب اندامم بهم خورده .

0

سلام و احترام مطمئن ترین راه درمان چاقی و چاقی موضعی، پیروی از سبک زندگی سالمه. یعنی تغذیه مناسب، کاهش مصرف چربی و قند، سبزیجات بالا و ورزش. شما برای بهبود وضعیتتون باید تحت نظر یک رژیم درمان باشید. رژیم غذایی مناسب طبق وضعیت کنونی و عادات غذایی خودتون توسط مشاور تغذیه ارائه میشه. همچنین با انجام تمرینات ورزشی مخصوص شکم و پهلو، به خصوص ورزش های هوازی، می تونید چاقی شکمی تون رو درمان کنید.

زینب کیافر

مشاور تغذیه و رژیم درمانی کودکان و ما...

0

با سلام بهتره با آنالایزر چک بشین تا میزان و نحوه توزیع چربی و عضله در بدن شما مشخص بشه و براساس اون به شما راهکار مناسب داده بشه ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب میتونه به شما کمک کننده باشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام. رژیم برای رفع چاقی موضعی نداریم اما اصلاح عادات غذایی و رعایت یک برنامه اصولی به تناسب اندام کمک میکند.شما می توانید با دستگاه بادی آنالایزر ترکیب سنجی انجام دهید و با تعیین حجم و موضع چربی از روش های لاغری موضعی با دستگاه های غیر تهاجمی استفاده کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی

0

سلام؛ وقت بخیر. تناسب اندام با یک سبک زندگی درست ممکن میشود. برای انجام بادی آنالیز به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا درصد چربی و عضله شما مشخص شود. بر اساس بادی آنالیز به شما رژیم داده شود و با اصلاح برنامه غذایی خود به وزن دلخواهتون برسین. حتما روزی نیم تا یک ساعت از وقتتون رو به پیاده روی اختصاص دهید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش وزن، بهترین راه انجام ترکیبی از تغییر در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی است. برای رژیم غذایی، تاکید بر مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه، سبزیجات، ماهی، مرغ و محصولات لبنی کم چربی و افزایش مصرف آب داشته باشید. از مصرف غذاهای پر انرژی و شیرینی‌ها کاهش دهید. همچنین، وعده‌های کوچک و منظم بخورید و از تنقلات اضافی خودداری کنید. افزایش ورزش‌های تناسب اندامی مانند پیاده روی، شنا و تمرینات مقاومتی همچنین به شما کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهید. بهتر است قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. از محصولات دارویی یا لوازم جادویی برای کاهش وزن پرهیز کنید، زیرا ممکن است به سلامتی شما آسیب بزنند.