علت گرگرفتگی شدید من در نیمه شب چیست؟

احتمالاً گرگرفتگی‌های شما در بیشتر موارد به یکی از دو علت برمی‌گردد: عوارض دارویی (دارو‌های ضدافسردگی یا دارو‌های هورمونی مرتبط با درمان سرطان سینه) یا تغییرات هورمونی مانند یائسگی.
نگران نباشید اما نیاز به بررسی دارو‌ها و هماهنگی با پزشک دارید.
راهکار‌های عملی:
- اتاق خواب را خنک و تهویه‌دار نگه دارید؛ از پنکه یا کولر استفاده کنید و پوشش سبک بپوشید.
- در هنگام حمله آب سرد بنوشید یا دوش خنک بگیرید و از تنفس عمیق آرام برای کاهش اضطراب کمک بگیرید.
- از کافئین، الکل و غذای تند در ساعات قبل از خواب خودداری کنید.
- فهرست کامل دارو‌ها را آماده کنید و برای بازنگری و احتمال تغییر دوز یا دارو به پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- غش یا سرگیجه شدید همراه تعریق
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی
- توده جدید یا ترشح خونی از پستان
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک