سلام و درود بنده چندین ساله سابقه دیسک کمر دارم. شغلم ( کابینت سازی)و چند روز پیش یه بار سنگین بلند کردم که درد شدید دارم که به پاهام و باسنم میکشه آیا ورزش کردن الان مفیده ؟ اگه مفیده روزی چند بار؟ یا باید بعداز پایان درد باشه .؟؟
0
سلام . در صورتی که درد قابل تحمل است فقط مجاز به انجان کششهای مخصوص کمر هستید و پیاده رویدر صورتی که درد شدید است ورزش توصیه نمی شود و باید دارو مصرف شود
درود بر شما دو روز استراحت مطلق، خوابیده به پهلو، فقط 2 روز مسکن مصرف کنید با نشستن و ایستادن بدتر می شوید (در این دو روز) فعلاورزش یا پیاده روی تا دو هفته انجام ندهید اگر نسبت به قبل بدتر شده اید انجام ام ار ای جدید لازم است اگر خواستید برای مکالمه تلفنی نوبت بگیرید تا نسخه دارویی برایتان بفرستم
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
دردهای کمری پس از بلند کردن اغلب ناشی از فشار وارده به اعصاب و بافتهای اطراف دیسک میباشد. برای بهبود و پیشگیری از تغییرات بیشتر، ورزشهایی که عضلات پشتی را تقویت کننده و انعطافپذیری را افزایش دهند مناسب میباشند. با این حال، در صورت وجود درد شدید، ورزشهای سنگین توصیه نمیشوند تا درد کاملاً کاهش یابد. بهتر است پس از کاهش درد، با فعالیتهای ورزشی سبک مانند پیادهروی یا شنا شروع کرده و سپس به تدریج ورزشهای بیشتری را اضافه کنید. مشورت با پزشک فیزیوتراپیست نیز میتواند در انتخاب بهترین برنامه ورزشی برای وضعیت شما مفید باشد.
