شوهرم بی توجهی میکنه بهم خیلی حرص میخورم نمیدونم چه رفتاری بکنم؟

احتمالاً احساس شما ناشی از کاهش ارتباط عاطفی یا اولویت‌دهی همسرتان به شبکه‌های اجتماعی است.
در بیشتر موارد این مشکل الگوی ارتباطی است و نشانه بی‌ارزشی شما نیست؛ آرام باشید، راه‌هایی هست که توجه او را بهتر جلب کنید.
راهکار‌های عملی:
1 زمانی کوتاه و مشخص برای گفت‌وگویی بدون گوشی تعیین کنید و موضوع را با جمله‌های «من» و احساس خود مطرح کنید.
2 وقتی همسرتان توجه نشان می‌دهد، بازخورد مثبت بدهید تا رفتار‌های موردنظر تقویت شود.
3 قانون ساده‌ای برای استفاده از گوشی در خانه پیشنهاد دهید (مثلاً هنگام شام یا قبل از خواب گوشی کنار گذاشته شود).
4 از نوشتن پیام طولانی اجتناب کنید؛ پیام‌های کوتاه و صریح درباره نیاز‌ها موثرتر است.
علائم هشدار:
1 احساس غم، ناامیدی شدید یا افکار خودآسیبی که عملکرد روزانه را مختل کند.
2 هرگونه خشونت فیزیکی یا تهدید جدی نسبت به شما.
3 کنترل شدید آزادی‌های شما یا سوءاستفاده جنسی.
تخصص پیشنهادی: مشاور خانواده