سلام بر شما پسری ۱۶ ساله هستم آیا دیگه قدم رشد میکنه با ثابت هست دیگه قد پدرم ۱۸۷ و مادرم ۱۶۴ قد فعلیم ۱۸۳ هست آیا محتمل هست تا ۱۸۵ ۱۸۶ برسم و اینکه توصیه ی تغذیه ای هست لطف کنید بگید
1
بله در 16 سالگی هنوز احتمال رشد قد وجود دارد، بهویژه اگر صفحات رشد بسته نشده باشند. معمولا تا 18 سالگی کمی افزایش قد ممکن است. تغذیه پروتئین کافی، لبنیات، ویتامین D، کلسیم و ورزشهای کششی کمککنندهاند.
در حد چند سانتی متر حتمارشد قدی خواهی داشت به شرطی که خواب مناسب، تغذیه خوب و ورزش مناسب داشته باشی. مصرف پروتئین و سبزیها برای شما مناسبه. بهتره تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه باشی.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در سن ۱۶ سالگی، امکان رشد قد همچنان وجود دارد، به خصوص در پسران که ممکن است رشدشان تا اوایل بیستسالگی ادامه یابد. عوامل متعددی بر این موضوع تأثیر میگذارند، از جمله ژنتیک، تغذیه، و وضعیت سلامت کلی. با توجه به قد والدین شما، به نظر میرسد که پتانسیل ژنتیکی برای رسیدن به قد بالاتر را دارید. نکتهی مهم در این دوران، تأمین مواد مغذی کافی است که شامل پروتئین کافی، کلسیم، و ویتامین D میشود. توصیه میشود به مصرف مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی مانند لبنیات، غلات کامل، میوهها و سبزیجات تازه، و منابع پروتئینی مانند ماهی و گوشت بپردازید. همچنین، ورزش منظم و داشتن خواب کافی نیز در سلامت کلی و رشد قد مؤثر است.
