سلام وقتتون بخیر من ۱۹ سالمه و عکس بدنم رو آپلود کردم.در بازه ۴۰تا ۶۰ روزه چند سانت میتونم اصلاح کنم و به قد اصلیم برسم حرفی که همه میزنند میگن ۵تا۷ سانت ولی این نهایت اصلاح است.٫ من چند سانت میتونم رشد قامتی داشته باشم
23 آبان 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام میانگین قد والدین و تغذیه موثر است شما حداکثر تت بیست الی بیست و دو سال افزایش رشد خواهید داشت ک مقدار دقیق مشخص نیست و بستگی دارد ک صفحات رشد باز باشد یا خیر
سلام و وقت بخیر اگر صفحات رشد باز باشد حدود پنج سانت دیگه ممکن هست تا 22 سالگی رشد قد داشته باشید. اما عواملی مانند ژنتیک، تغذیه، ورزش، خواب کافی و مناسب موثر هستند. بهتر هستش هم با متخصص تغذیه و هم بافوق تخصص غدد مشورت داشته باشید. با آرزوی سلامتی برای شما.
سلام توصیه میگردد جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدیمراجعه فرمایید اگر منظور شما اصلاح کیفوز یا همان قوز است مقدار زیادی برای قد تفاوت نخواهد کرد رشد قدی نیز معمولا در این سن متوقف شده است
در سن ۱۹ سالگی، بیشترین رشد قدی در اکثر افراد تقریباً به پایان رسیده است. به طور معمول، صفحات رشد استخوانها (epiphyseal plates) در این سن برای بسیاری بسته میشوند، که به معنای اتمام دوره رشد طولی استخوانها است. با این حال، با تمرینات مناسب و رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی ضروری، امکان بهبود وضعیت قامتی و به حداکثر رساندن قد وجود دارد. در مورد رشد قامتی، اغلب تحسینهای مربوط به افزایش۵ تا ۷ سانتیمتر بیشتر بر اساس اصلاح وضعیت قامتی و کشش ستون فقرات است تا رشد واقعی استخوانها. این میتواند شامل تمرینات کششی، ورزشهایی مانند یوگا یا پیلاتس، و استفاده از تکنیکهای مناسب برای بهبود وضعیت بدنی باشد. همچنین، مشاوره با یک پزشک یا فیزیوتراپیست برای راهنمایی دقیق بر اساس آناتومی شخصی شما توصیه میشود. پیگیری یک رژیم غذایی متعادل که شامل کلسیم، ویتامین D و پروتئین کافی است، به حفظ سلامت استخوانها و حمایت از فعالیتهای ورزشی کمک میکند. افزایش مصرف آب و استراحت کافی نیز از جنبههای مهم دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
