چطوری پارتنر قبلیم و هرچیزی که به اون ربط داره رو فراموش کنم؟

درگیری‌های عاطفی پس از پایان یک رابطه طولانی مدت کاملاً طبیعی است.
برای فراموش کردن پارتنر سابق و آزادی از خاطرات مرتبط، پیشنهادات زیر می‌تواند مفید واقع شود:
1 دوری از یادآور‌ها: سعی کنید تا حد امکان جلوی تماس‌ها، دیدار‌ها، و حتی چک کردن شبکه‌های اجتماعی فرد مورد نظر را بگیرید.
2 نوشتن: خاطرات و احساسات خود را بنویسید.
این کار به شما کمک می‌کند تا احساساتتان را سازماندهی کرده و از شر آنها خلاص شوید.
3 گفتگو با یک مشاور: گفتگو با یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا به ریشه‌های عمیق‌تر احساساتتان پی ببرید و راه‌هایی برای مقابله با آنها پیدا کنید.
4 مشغولیت‌های جدید: به دنبال هواخواهی‌ها و سرگرمی‌های جدید باشید که می‌توانند توجه شما را جلب کنند و شما را از خاطرات گذشته دور کنند.
5 زمان بدهید: درمان هر زخمی، اعم از فیزیکی یا عاطفی، نیازمند زمان است.
خود را برای احساسات مختلف آماده کنید و به خود زمان بدهید تا از این دوره عبور کنید.
به یاد داشته باشید، پیشرفت در این مسیر نیازمند صبر و تلاش مداوم است و ممکن است لازم باشد که برخی از این گام‌ها را بار‌ها تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.