درد قفسه سینه با وجود نرمال بودن اکو و نوار و گوارش؟

سلام.
دوست عزیز؛
با توجه به شرح حال شما علائم جسمی باقی مانده می تواند ناشی از تنش مزمن عضلانی و اضطراب جسمانی شده باشد . حتی اگر استرس ذهنی کمتر شده است .
در این مرحله توصیه می شود به روانشناس مراجعه کنید و روان درمانی شناختی رفتاری متمرکز بر علائم جسمی و اضطراب سلامت را شروع کنید چون به قطع چرخه توجه به بدن، کاهش درد‌های عضلانی، و بهبود رفلاکس عملکردی کمک می کند و از سرگردانی پزشکی جلوگیری می شود

سلام
بر اساس گفته‌های شما از لحاظ جسمی سالم هستین ولی این نشانه‌ها میتونه از اضطراب و استرس باشه چون یکی از نشانه‌های اضطراب و استرس جسمی هست پس توصیه من به شما این است که به روانشناس مراجعه کنید

سلام
باید تحت نظر روانپزشک درمان رو ادامه بدید روان درمانی هم داشته باشید

سلام
لطفا از مشاور یا رواندرمانگر کمک بگیرید.

سلام،
هر مشکلی با داروی اعصاب دارید باید مجدد به روانپزشکتون مراجعه کنید جهت تغییر دارو.
در کنار دارو‌ها حتما به روانشناس هم مراجعه کنید .

با توجه به نرمال بودن قلب، آزمایش‌ها و گوارش، درد قفسه سینه و دست چپ غالبا عضلانی-اسکلتی یا ناشی از اسپاسم عضلات و اضطراب مزمن است.
معاینه ارتوپدی و تمرینات کششی/فیزیوتراپی می‌تواند کمککننده باشد.
حتما ارزیابی روانپزشکی بشوید

سلام
وقتی که ما به اتفاقات منفی فکر میکنیم مغز ما همون واکنشی رو نشون میده که انگار ی اتفاق خطرناک رخ داده و فرق بین فکر و خطر واقعی رو نمی‌فهمه.
پس باید انرژیش رو بالا ببره ک از خودش دفاع کنه، ثپش قلب بالا میره، عضلات سفت میشن، فشار خون بالا میره و … ولی خطری وجود نداره ک باهاش بجنگی یا ازش فرار کنی و این افزایش انرژی همچنان ادامه داره …. کاری ک میتونی انجام بدی اینه ک از ریلکسیشن استفاده کنی ک بدنت به حالت آرامش عادت کنه و با ی روانشناس صحبت کنی ک ترس هات ریشه یابی شن و بتونی هیجاناتت رو تنظیم کنی.

سلام
مشکل شما با توجه به اینکه مشکلات جسمانی رد شده و مشکلی ندارید احتمالا استرس و اضطراب باشه و بر رو ی گوارش تا حدی اثر گذاشته راه پایدار مراجعه به روانشناس هست و ادامه درمان

سلام.
علائم مربوط به اضطراب مزمن هست.
ترکیب دارو و رواندرمانی کمک تون می کنه نشانه‌ها برطرف بشه

سلام
یکسال پیش اتفاقی افتاده ؟ گاهی یک اتفاق، حادثه، شکست، سوگ میتونه بار روانی زیادی همراه داشته باشه و قاعدتا با توجه به رد مشکلات جسمی بار روانشناختی مشکلتون زیاد بوده و نیاز به رواندرمانی دارید، قطع خودسرانه دارو عواقب جبران ناپذیری میتونه داشته باشه، دارو رو قطع نکنید و تحت نظر روانپزشک باشید و همزمان روان درمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید تا درمان کامل و با اثربخشی بالا انجام بشه

سلام.
کاملا درک می‌کنم که چقدر خسته و درمانده شدهاید.
وقتی همه آزمایش‌ها نرمال هستند اما شما همچنان درد و ناراحتی فیزیکی دارید، این می‌تواند بسیار ناامیدکننده باشد.
خوشبختانه، این یک مسیر کاملا شناخته شده در پزشکی است و امیدواری زیادی وجود دارد.
توضیح احتمالی و مسیر پیش رو:
به نظر می‌رسد آنچه تجربه می‌کنید عوارض جسمانی اضطراب گذشته (سوماتیزیشن) است. اضطراب و حملات پانیک شدید (که یک سال پیش داشتید) می‌توانند به طور دائم الگو‌های انقباض عضلانی و حساسیت سیستم عصبی را تغییر دهند.
حتی اگر اکنون از نظر ذهنی احساس اضطراب نمی‌کنید، بدن شما هنوز در حالت هشدار بالا گیر کرده و به کوچک‌ترین محرک‌ها با درد عضلانی، گرفتگی و علائم گوارشی (رفلاکس) پاسخ می‌دهد.
این یک مکانیسم فیزیولوژیک واقعی است، نه یک مشکل ذهنی خیالی.
چرا پزشکان متخصص قلب و ریه و گوارش چیزی پیدا نکردند؟
· چون مشکل در ساختار اندام‌ها نیست، بلکه در عملکرد سیستم عصبی و تنش عضلانی است.
قدم‌های عملی و بسیار موثر برای شما:
1 فیزیوتراپی تخصصی (کلید اصلی حل مشکل)
· این مهم‌ترین توصیه است.
به یک فیزیوتراپیست مجرب و آشنا با سندرم‌های درد مزمن و تنش عصبی-عضلانی مراجعه کنید.
· آنها می‌توانند:
· گرفتگی‌های مزمن عضلات قفسه سینه، کتف، گردن و دست شما را که منشا درد هستند، تشخیص دهند.
· با تکنیک‌های دستی (مانوال تراپی)، درمان‌های الکتریکی، سوزن خشک (dry needling) و تمرینات تنفسی دیافراگمی، به آرامش این عضلات کمک کنند.
· به شما ورزش‌های اصلاحی خاصی برای بهبود وضعیت بدن (پاسچر) آموزش دهند، زیرا اضطراب اغلب باعث قوز کردن و جمع شدن شانه‌ها می‌شود که بر قفسه سینه فشار میآورد.
2 پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی (به جای ارتوپد)
· یک متخصص طب فیزیکی دیدگاه جامعتری نسبت به درد‌های مزمن عضلانی-اسکلتی ناشی از استرس دارد تا یک ارتوپد که بیشتر روی مشکلات ساختاری مثل آرتروز یا پارگی متمرکز است.
· آنها می‌توانند درمان‌های جامعی شامل فیزیوتراپی، تزریق‌های نقط‌های در نقاط ماش‌های (تریگر پوینت) و دارو‌های شلکننده عضلانی را پیشنهاد کنند.
3 رواندرمانی مبتنی بر تکنیک‌های جسمانی (رواندرمانی جسممحور)
· روانپزشک اغلب فقط دارو تجویز می‌کند.
آنچه شما نیاز دارید، یک رواندرمانگر است که رویکرد‌های زیر را بلد باشد:
· درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): به شما کمک می‌کند رابطه خود با درد را تغییر دهید و از چرخه ترس از درد -> تشدید درد خارج شوید.
· بیوفیدبک (بازخورد زیستی): به شما یاد می‌دهد چگونه با آگاهی، تنش عضلانی و ضربان قلب خود را کنترل کنید.
· درمان‌های جسمانی-ذهنی مانند هیپنوتراپی یا سوماتیک اکسپرینسینگ.
4 تغییر سبک زندگی هدفمند
· ورزش ملایم و منظم: شنا، پیادهروی آرام یا یوگای بسیار ملایم.
هدف تحریک نیست، بلکه بازآموزی بدن برای آرامش است.
· تمرین تنفس دیافراگمی: روزی 10 دقیقه. این قوی‌ترین ابزار برای تنظیم سیستم عصبی خودکار است.
· بررسی رژیم غذایی: رفلاکس می‌تواند درد قفسه سینه را تشدید کند.
از غذا‌های محرک (ادویه، کافئین، غذا‌های اسیدی) پرهیز کنید.
· ماساژ درمانی: ماساژ‌های تخصصی برای رهاسازی عضلات سینه و پشت.
جمعبندی و برنامه اقدام فوری:
1 اولویت اول: نوبت از یک فیزیوتراپیست خوب یا متخصص طب فیزیکی بگیرید.
2 همزمان، به دنبال یک رواندرمانگر (نه روانپزشک) با تخصص در مدیریت درد‌های جسمانی ناشی از اضطراب باشید.
3 بپذیرید که درد شما واقعی است، اما منشا آن از آسیب بافتی نیست، بلکه از حافظه بدن و تنش عضلانی است.
این پذیرش، خود بخش بزرگی از درمان است.
4 صبر و پیگیری داشته باشید.
بهبود این شرایط مانند یک سرماخوردگی ساده نیست، اما با رویکرد درست، کاملا قابل کنترل و کاهش است.
شما راه درازی را پشت سر گذاشتهاید و ثابت کردهاید که مشکل قلبی ساختاری ندارید (که خبر بسیار خوبی است). اکنون وقت آن است که روی بازآموزی سیستم عصبی و عضلات خود کار کنید.
امیدواری وجود دارد و بسیاری افراد با شرایط مشابه شما، با این رویکرد‌ها به بهبودی قابل توجهی رسیدهاند.

درود بر شما.
چنانچه چکاپ جسمی انجام دادین و وضعیت شما نرمال هست احتمالا به اضطراب یا استرس مربوط می‌شه، دارو به تن‌هایی قادر به مدیریت اضطراب و استرس نیست و حتما باید با روانشناس جلسات مشاوره داشته باشید

سلام
بسیاری از درد‌ها روان تنی و در اثر اضطراب پنهان است به روانشناس مراجعه کنید.

سلام.
به نظر می‌رسد علایمی که تجربه می کنید مربوط به اختلال جسمانی سازی یا سوماتیزیشن که ناشی از استرس‌ها و اضطراب‌های گذشته است.
ارزیابی و درمان را زیر نظر روانشناس شروع کنید.
در این اختلال عوارض جسمی مشاهده نمی شود در واقع شکایات جسمانی ناشی از عوامل روانی وجود دارد.
پیروز باشید