با سلام، چند روزی است که ورزش کردن را با طناب زدن شروع کردم (۳۰۰بار) که در زمان انجام ،کمرم ،یعنی دقیقا روی خط شورت خیلی احساس درد دارم. خواستم بدونم علتش چی هست؟
1
با سلام تعداد طناب زدن تان را کاهش دهید و به مرور زمان به 300 برسانید در صورت ادامه ی درد به متخصص اورتوپدمراجعه نمایید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد کمری که پس از ورزش با طناب تجربه میکنید ممکن است ناشی از تنش روی عضلات و مفاصل کمر باشد. ممکن است به دلیل حرکات نادرست انجام شده در حال ورزش یا عدم گرم کردن کافی عضلات قبل از ورزش باشد. استراحت، کشش عضلات و مصرف آنالژیکها می تواند در کاهش درد مفید باشد. اگر درد پا به پا نشد یا بدتر شد، باید با پزشک مشورت کنید.
