در بیشتر موارد وقتی قند ناشتا کمی بالاتر از حد نرمال است (مثل ۱۱۳ و قند سهماهه حدود ۵ است، یعنی میانگین قند خون کلی شما خوب بوده، ولی احتمالاً قندِ اوایل صبح کمی بالا میرود. این وضعیت بیشتر شبیه «مرزی یا پیشدیابتی خفیف» است تا دیابت قطعی، و با اصلاح سبک زندگی قابلکنترل است، پس جای نگرانی شدید نیست. راهکارهای عملی: ۱ تکرار آزمایش قند ناشتا و قند دو ساعته بعد از ۷۵ گرم گلوکز، با ناشتا بودن حداقل ۸ ساعت، برای اطمینان از صحت نتیجه. ۲ کمکردن مصرف نان سفید، برنج زیاد، شیرینی، نوشابه و آبمیوه صنعتی؛ استفاده بیشتر از سبزی، سالاد، نان سبوسدار و حبوبات. ۳پیادهروی تند حداقل ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته؛ این کار حساسیت بدن به انسولین را بهتر میکند. ۴ کنترل وزن؛ اگر اضافهوزن دارید، هدفگذاری کاهش ۵ تا ۷ درصد وزن در چند ماه. ۵ اندازهگیری دور کمر؛ اگر زیاد است، کاهش آن با ورزش و تغذیه کمک زیادی به قند خون میکند. علائم هشدار: ۱ پرنوشی، پرادراری و لاغری غیرقابل توضیح. ۲ تاری دید، خستگی شدید یا خوابآلودگی غیرعادی. ۳ هرگونه زخم پا که دیر خوب میشود یا عفونتهای مکرر. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
