درد لگن و کمر و بین دو ران و زانو؟

با توجه به شرح حال شما که در بازی فوتبال دچار زمین خوردن شده‌اید و در نواحی لگن، کمر، زانو و بین دو ران احساس درد می‌کنید، احتمال دارد که صدماتی به بافت نرم، تاندون‌ها یا حتی استخوان‌ها وارد شده باشد.
اولین اقدام مهم، استراحت و کاهش فعالیت‌هایی است که باعث تشدید درد می‌شوند.
استفاده از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر ساعت می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
همچنین بالا نگه داشتن پاها برای کاهش تورم مفید است.
در صورتی که درد شدید است و یا بهبودی حاصل نمی‌شود، مراجعه به پزشک برای انجام معاینات بیشتر و در صورت نیاز انجام تصویربرداری مانند ایکس ری یا MRI توصیه می‌شود.
برای زخم‌ها، در صورتی که زخم عمیق یا بسیار دردناک نیست، پاک کردن زخم با آب و صابون و استفاده از چسب زخم مناسب است.
اگر زخم علائمی مانند قرمزی شدید، تورم یا ترشح دارد و یا در صورت عدم بهبودی پس از چند روز، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.