تهوع، سستی پا و ناتوانی در استفراغ — راهکار فوری

احتمالاً علت شایع حالت شما تهوع ناشی از ریفلاکس معده یا پاسخ اضطرابی/استرسی است؛ در بیشتر موارد با اقدامات ساده بهبود پیدا می‌کند و غالباً خطری فوری ندارد، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 در حالت نشسته یا نیمه‌خوابیده بمانید و نفس‌های عمیق و کند بکشید (تنفس شکمی).
2 جرعه‌های کوچک آب یا محلول نمکی-قندی رقیق بنوشید و از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید.
3 فشار آرام روی نقطه P6 (سه انگشت پایین چین مچ داخلی) برای کاهش تهوع.
4 از انگشت زدن به ته گلوی خود خودداری کنید و در صورت استفراغ احتمالی به پهلوی چپ یا راست بخوابید تا راه هوایی باز بماند.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا احساس خفگی.
2 غش یا کاهش هوشیاری.
3 خون در استفراغ یا درد شدید قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: گوارش