آیا عدد قند خون لب مرز، پیش دیابت هست؟

احتمالاً شما در مرحله پیش‌دیابت قرار دارید؛ قند ناشتا در محدوده لب‌مرز و HbA1c برابر
۵.۷ است که در بیشتر موارد نشان‌دهنده افزایش ریسک قبل از دیابت است.
در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی می‌توان روند را کند یا برگشت داد و نیاز فوری به دارو ندارد.
راهکار‌های عملی:
- کاهش وزن هدفمند: تلاش برای کاهش ۵–۷ درصد وزن بدن و کنترل اندازه و عده‌ها.
- فعالیت بدنی منظم: حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه یا ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در هفته.
- اصلاح رژیم: کاهش قند و نشاسته‌های سفید، افزایش سبزی، پروتئین و فیبر، حذف نوشیدنی‌های شیرین.
- کنترل فشار: اندازه‌گیری دقیق فشار خون، کاهش نمک، کاهش وزن و مدیریت استرس.
- پیگیری آزمایش‌ها: تکرار قند ناشتا و HbA1c در حدود ۳ ماه یا انجام تست تحمل گلوکز دو ساعته در صورت نیاز پزشک.
علائم هشدار:
- تشنگی بسیار زیاد، تکرر ادرار یا کاهش وزن سریع.
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی.
- سردرد شدید، تاری دید یا از دست دادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد