چرت زدن یک دفعه ای ترس و اضطراب و فراموشی زود مدت چطور رفع می گردد؟

چرت زدن یک دفعی.ترس اضطراب.فراموشی زود مدت. صدا های ناشی از در دیوار یا اشخاص دیگر شک یا شبهه. نداشتن خواب؟

0

با عرض سلام و وقت بخیر. برای بررسی دقیقتر به روانپزشک یا روانشناس مراجعه بفرمایید. با اینکه توضیحات نامفهوم و کوتاه است، لیکن به نظر درمان دارویی اولویت دارد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی(متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه
دکتر سبحان پورنیکدست
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از تجربه یکباره چرت زدن، برای کاهش ترس و اضطراب و افزایش حافظه، می‌توانید از روش‌های تنفس عمیق و تمرین ذهنی مثل مدیتیشن استفاده کنید. همچنین تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نیز می‌توانند کمک کننده باشند. در صورت ادامه مشکلات، مشاوره با یک متخصص روانشناسی توصیه می‌شود تا علت این اضطراب و ترس به صورت دقیق‌تر بررسی شود.