چرت زدن یک دفعه ای ترس و اضطراب و فراموشی زود مدت چطور رفع می گردد؟

چرت زدن یک دفعی.ترس اضطراب.فراموشی زود مدت. صدا های ناشی از در دیوار یا اشخاص دیگر شک یا شبهه. نداشتن خواب؟

0

با عرض سلام و وقت بخیر. برای بررسی دقیقتر به روانپزشک یا روانشناس مراجعه بفرمایید. با اینکه توضیحات نامفهوم و کوتاه است، لیکن به نظر درمان دارویی اولویت دارد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از تجربه یکباره چرت زدن، برای کاهش ترس و اضطراب و افزایش حافظه، می‌توانید از روش‌های تنفس عمیق و تمرین ذهنی مثل مدیتیشن استفاده کنید. همچنین تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نیز می‌توانند کمک کننده باشند. در صورت ادامه مشکلات، مشاوره با یک متخصص روانشناسی توصیه می‌شود تا علت این اضطراب و ترس به صورت دقیق‌تر بررسی شود.