چگونه و با چه غذاهایی از لاغری بسیار جلوگیری کنیم؟

یکی از اشنایان به صورت خیلی عجیبی درحال کاهش وزن هست.به حدی لاغر شده کخ دنده هاش کاملا بیرون از بدنشهمیخوام بدونم با چه غذاها و ورزشی میشه بهش کمک کرد که هیکلش به حالت نرمال برگرده.

0

خوب باید دلیل این کاهش وزن مشخص بشه. کاهش وزن یک علامته باید مشکل اصلی تشخیص داده بشه و حل بشه. دلائل بسیار زیادی برای این اتفاق وجود دارد. حتما چکاب کامل انجام شود

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از لاغری بسیار و بهبود وضعیت وزنی، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: ۱. مصرف غذاهای سالم و متنوع از تمام گروه‌های غذایی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، محصولات انگوری، غلات کامل و پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات. ۲. انجام ورزش‌های منظم و مناسب برای افزایش استقامت و سوخت آمادگی بدنی. ۳. ممنوعیت از رژیم‌های سریع کاهنده و تنها روی رژیم‌های سالم و توزیع شده از طریق روزانه به تعادل انداختن توجه کنید. ۴. مشورت با متخصص تغذیه برای تهیه برنامه غذایی مناسب برای شخص مورد نظر. ۵. رعایت کردن از میزان مصرف کالری مناسب به اندازه فعالیت بدنی روزانه. اما نکته مهم این است که همیشه بهتر است قبل از اعمال هر گونه تغییرات در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.