چه غذاهایی حاوی فیبر و پروببوتیک هستند؟

سلام
برای روزه گرفتن میخوام بدونم چه غذاهایی بخورم که بوی بد دهان نداشته یاشم و یبوست نشوم؟تا انجایی که دکتر فرمودند باید غذاهای حاوی فیبر و پروبیوتیک مصرف کنم

0

سبزی ، توت فرنگی ، سیب ، جوی دوسر و لبنیات پرو بیوتیک

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای روزه گرفتن و پیشگیری از بوی بد دهان و یبوست، می‌توانید از غذاهای حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و مواد خام گیاهی مختلف استفاده کنید. همچنین، مصرف مواد حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کیفیر، کیک، تخمیر شده و کم‌چرب می‌تواند به تقویت سیستم گوارشی شما کمک کند. حضور این دو نوع مواد در رژیم غذایی‌تان می‌تواند بهبود عملکرد روده‌ها و هضم غذا را تسهیل نماید.