وزن زیر صدک علت کمبود وزنم چیه؟

کمبود وزن در طی بارداری گاهی اوقات نشان دهنده نیاز به تغییرات در برنامه غذایی است.
حالت تهوع می‌تواند کاهش وزن ابتدایی را توجیه کند، اما پس از آرام شدن حالت تهوع، باید شاهد افزایش تدریجی وزن باشید.
مصرف کافی کالری و مواد مغذی برای شما و جنین ضروری است.
مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود از منابع مواد مغذی و کالری سالم استفاده می‌کنید، مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها، و چربی‌های سالم.
همچنین، مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری داشته باشید که نیاز‌های شما را برآورده کند.
اطمینان حاصل کنید که به طور منظم وزن خود را چک می‌کنید و با پزشک خود در مورد روند وزن گیری خود طبق دستورالعمل‌های بارداری صحبت کنید.