چگونه وزن جنین را در هفته ۳۳ افزایش دهیم

احتمالاً کمبود کالری و پروتئین ناشی از ویار یا کاهش دریافت غذا در ماه‌های اخیر باعث وزن کمتر جنین شده و در بیشتر موارد با اصلاح تغذیه و پیگیری سونوگرافی قابل بهبود است.
نگران نباشید اما پیگیری منظم از سوی پزشک لازم است.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک و مکرر: ۵–۶ وعده در روز به‌جای سه وعده سنگین.
2 اولویت پروتئین و کالری سالم: تخم‌مرغ، لبنیات پرچرب، حبوبات، گوشت سفید و مغزها یا کره‌مغزها.
3 میان‌وعده‌های مغذی: ماست یونانی، آووکادو، شیر با موز یا پودینگ پروتئینی مخصوص بارداری.
4 تکمیل کمبودها طبق نظر پزشک: مولتی‌ویتامین و آهن/روی در صورت نیاز.
5 ادامه و تکرار سونوگرافی و ارزیابی رشد طبق برنامه پزشک.
علائم هشدار:
1 کاهش محسوس حرکت جنین.
2 خونریزی یا ترشح مایع روشن/تیره یا درد شدید شکم.
3 سردرد شدید، تاری دید یا ورم ناگهانی (علائم فشارخون بالای بارداری).
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان