کاهش وزن و ریزش مو؟

سلام .من رژیم لاغری گرفتم و قصد دارم حدود ۱۷ کیلوگرم در طی چهار یا پنج ماه وزن کم کنم به کمک ورزش و کالری شماری. تنها مشکلم اینه که می ترسم دچار ریزش مو بشم.در حال حاضر تراکم موهام خیلی خوبه. در آزمایشم هم جز کمبود ویتامین D ،مشکل دیگه ای نداشتم.برای جلوگیری از ریزش مو چکار کنم؟ ممنونم

0

سلام و شب خوش حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید. مولتی ویتامین و روی و ویتامین د لا دوز کافی مصرف کنید. شاد و سلامت باشید

دکتر فاطمه نیک پور

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر فاطمه نیک پور
0

سلام رژیم غذایی سفت و سخت با کمبود ویتامینهای گروه ب باعث ریزش مو می شود و ݪذا توصیه نمی شود

دکتر اسفندیار نوروزی

بورد تخصصی قلب و عروق از دانشگاه تهرانعضو انجمن قلب اروپا
دکتر اسفندیار نوروزی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از ریزش مو در حین کاهش وزن و رژیم لاغری، می‌توانید به ویتامین D نیاز بدنتان را تامین کنید. علاوه بر این، مصرف غنی از پروتئین، آهن، اسیدهای چرب اسید امگا-3 و منیزیم نیز می‌تواند به حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین آب کافی مصرف کنید، استرس را کاهش دهید و از شوک‌های گرما و شور زیاد بر مو جلوگیری کنید. اگر مشکلی مشاهده کردید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت ریزش مو را شناسایی و راهکار مناسب برای شما تعیین شود.