عدم اعتماد به نفس چطور درمان می شود؟ راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
باسلام خدمت روانپزشکان عزیزچندسالیست ک بامشکل عدم اعتماد ب نفس کم رویی مواجه هستم فقط این مشکلات برای برقراری رابطه با جنس مخالف برایم پیش میاد وباهم جنس خودم مشکلی ندارم بااینکه عیب ایرادی درخودم نمیبینم امانمیدونم ک چراهم دردانشگاه وهم دربیرون نمیتانم باجنس مخالف رابطه ای برقرارکنم واصلاموقعی که ازدختری خوشم بیادنمیتوانم بهش پیشنهاددوستی یاازدواج بدهم زبونم قفل میکنه چیکارکنم؟؟
25 آبان 1397 آخرین بروزرسانی: 1 خرداد 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز ویژگیهای بنیادین شخصیت میباشد که گاها با مشکلاتی همگام نیز همراه است؛ از سبکهای فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند؛ با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد.
کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز ویژگیهای بنیادین شخصیت میباشد که گاها با مشکلاتی همگام نیز همراه است؛ از سبکهای فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند؛ با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد. علاوه بر مراجعه حضوری پیشنهاد مطالعه کتاب : عزت نفس در پنج گام اثر برنز ترجمه نوری از نشر دانژه
با سلام برای شناخت بهتر از خود و کمک به خودتان به شما گروه درمانی طرحواره محور را توصیه میکنم تا بتوانید راهکارهای مختلف مهارت های احتماعی را ریشه یابی و اصلاح کنید
عدم اعتماد به نفس میتواند منشأ مختلفی داشته باشد، از جمله تجربه تربیتی، رویدادهای ناگوار در زندگی، یا مشکلات روانی. برای درمان این مشکل نیاز است به مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی متخصص مراجعه کنید. روشهای درمانی ممکن شامل ترکیب فنون مثبت اندیشی، مدیتیشن، تمرینات توانمندسازی شخصیت و متوازنسازی هیجانی است. همچنین شرکت در گروههای حمایتی و جلسات گروهی نیز بهبود قابل توجهی در افزایش اعتماد به نفس دارد. در صورت بروز مشکلات شدید و مزمن، ممکن است نیاز به درمان دارویی یا مشاوره تخصصی داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
