ببخشید من 97 کیلو ام ث میخوام تو 3 ماه حداقل به وزن 80 برسم میشه؟

سلام وقتتون بخیر من وزنم ۹۶کیلوه میخوام تو سه ماه بشم ۸۰ کیلو چجوری میتونم این کار رو بکنم ممنون میشم راهنمایی بفرمایین
27 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

0
سلام.
تغذیه. را. کم کنین.
و. ورزش. کنین.
0
سلام و وقت بخیر،
کاهش وزن اصولی و پایدار و شکستن استاپ وزن یه پروسه کاملا تخصصیه و باید زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
اول باید علت وزن زیاد، ترکیب بدن توسط دستگاه آنالیز و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل‌های مناسب شما جهت کاهش وزن تنظیم تجویز بشه و روند کاهش وزن شما حتما باید با دستگاه آنالیز بدن بررسی بشه
0
با سلام
اصولی‌ترین راه کاهش وزن رژیم کم کالری در کنار افزایش فعالین بدنی است.
باید تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا با یک رژیم اصولی همه نیاز‌های بدن شما تامین شود و دچار کمبود نشوید.
گاهی نیاز به راه‌های کمکی است که بنا به صلاحدید پزشک درنظر گرفته می‌شود
0
با سلام
ورزش کنین استرس رو کم کنین و برای دریافت برنامه غذایی متناسب باوضعیتتون به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
با سلام و وقت بخیر،
رژیم غذایی و ورزش می تونه به شما کمک کند.
0
اصولی‌ترین راه کاهش وزن، اصلاح سبک زندگی و تغذیه است.
به صورت آنلاین یا حضوری تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا به وزن ایده آل برسید.
0
سلام خدمت شما
عرض شود رژیم غذایی میتونه بهتون کمک کنند

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.