شوهرم سر کوچکترین مسئله عصبی و از کوره در می رود؟

عصبانیت آسان ممکن است ناشی از فشار‌های روانی، اضطراب، مشکلات در تنظیم هیجانی، یا وجود سایر مسائل روحی و روانی باشد.
متأسفانه، در بسیاری از موارد، فرد علت دقیق این واکنش‌ها را آگاهانه نمی‌داند و ممکن است در نتیجه‌ی خود آگاه نبودن به بیش‌فعالی عصبی مبتلا باشد.
رویکرد اصلی برای کمک به همسر شما شامل موارد زیر است:
1 ارتباط باز و صادقانه: تلاش کنید در زمانی که هر دو آرام هستید در مورد این موضوع صحبت کنید.
ابراز احساسات به گونه‌ای سازنده می‌تواند به او کمک کند تا بیشتر در مورد رفتار خود آگاهی یابد.
2 تشویق برای مشاوره: با وجود مقاومت در ابتدا، ارائه اطلاعات و منابع مفید درباره فواید مشاوره روانشناختی می‌تواند تمایل او به شرکت در جلسات را افزایش دهد.
3 مدیریت استرس: کمک به همسرتان برای یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مثل تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یا ورزش منظم می‌تواند در کاهش عصبانیت او مؤثر باشد.
4 بررسی سلامت جسمی: گاهی اوقات علل پزشکی مانند اختلالات تیروئید یا تعادل نامناسب هورمونی می‌توانند در افزایش عصبانیت نقش داشته باشند.
معاینه پزشکی کامل می‌تواند مفید باشد.
پیگیری مداوم و داشتن حمایت‌های لازم، هم برای شما و هم برای همسرتان، اهمیت زیادی دارد.
امیدواریم که با استفاده از این راهکار‌ها بتوانید به رابطه‌ای سالم‌تر و آرام‌تر دست یابید.