من از گوشی خیلی استفاده میکنم درسم افت کرده چه طوری ساعات استفادش رو کم کنم؟
سلام من از گوشی خیلی استفاده میکنم به طوری که بعضی از روز ها به ۱۲ ساعت هم میرسه چند باری سعی کردم که دیگه از گوشی استفاده نکنم و اون رو خاموش کنم اما بیشتر از ۱ یا ۲ روز نمیتونم و حس پوچی و بدی به هم دست میده و این باعث شده درسم افت پیدا کنه میخواستم بدونم چه طوری ساعات استفادش رو کم کنم آیا کم کم یا یکدفعه ای؟
