همسترینگ , فیزیوتراپی

برای همسترینگ کوتاه شده فیزیوتراپی مفیده؟

سلام وقت بخیر من همسترینگ کوتاه شده و ضعیف هست چهار ماه داخل خانه تمرین داشتم حدود ۱۴ جلسه در باشگاه تمرین داشتم آیا بعد از شش ماه تمرین باز همسترینگ کوتاه میشه یعنی برمیگرده بعد از این مدت؟دوم اینکه تمرین خودم در خانه موثر هست فیزیوتراپی باعث نمیشه این روند جلوتر بیفته و سوم تمرین که در گوگل هست کمک کننده میباشد؟

1

سلام. بد نیست که اول توسط متخصص معاینه بشی. فیزیوتراپی که ضرری نداره منتها شما باید ، حرکات کششی منظم در طول چند هفته تا چند ماه رو بسته به میزان گرفتگی همسترینگ انجام بدی. همیترینگ سه تا سر داره، توی کشش باز متفاوته که کدوم سر توی کشش مناسب بره….

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
1

سلام فیزیوتراپی در کنار ورزش درمانی برای درمان بسیار موثر است

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

سلام و وقت بخیر بله سرچ کنید تقویت عضلات و حرکات کششی عضلات همسترینگ براتون گوگل میاره ، همون فیزیوتراپی و ورزش توصیه میشه . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
1

سلام و درود،جهت ویزیت و معاینه حضوری به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
1

سلام بهتر است جهت بررسی علت مشکل مذکور و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افرادی که دچار کوتاه شدن و ضعف در عضله همسترینگ هستند می‌توانند از فیزیوتراپی برای بهبود شرایط خود بهره ببرند. فیزیوتراپی به تقویت عضلات کمک کرده، گردش خون را بهبود می‌بخشد و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. تمرینات درمانی تحت نظر فیزیوتراپیست می‌توانند موثر واقع شوند زیرا بر اساس نیازهای فردی طراحی شده‌اند. تمرینات منزل نیز می‌توانند، با رعایت دستورالعمل‌ها و توصیه‌های صحیح، به تقویت همسترینگ کمک کنند، اما برای جلوگیری از عود دوباره، توصیه می‌شود که با یک فیزیوتراپ برنامه‌ریزی و نظارت کامل صورت گیرد. به طور کل، بله، فیزیوتراپی می‌تواند در جلوگیری از کوتاه شدن دوباره همسترینگ بسیار موثر باشد و به شما در دستیابی به نتایج بهتر در این زمینه کمک کند.