من32ساله قدم167 وزنم45 خیلی بی اشتها هستم برای اضافه وزن چکار کنم؟

برای افزایش وزن بهتر است از روش‌های تغذیه‌ای سالم و مکمل‌های مناسب استفاده کنید.
می‌توانید از مواد غذایی غنی از پروتئین، چربی سالم مانند آووکادو و مغز‌ها، و کربوهیدرات پیچیده مانند نان تمام‌ جو استفاده کنید.
همچنین می‌توانید با مشاوره پزشک تغذیه، برنامه تغذیه اختصاصی برای افزایش وزن خود تهیه کنید.
در خصوص مصرف هر گونه مکمل یا دارو، حتماً با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که با دارو‌های مصرفی شیوع تداخل ندارد.
از طرفی بررسی‌های پزشکی دوره‌ای برای پیگیری وضعیت تیروئید و تنظیم دارویی مناسب ضروری است.