صورتم خیلی لاغره ،قدم ۱۶۰ فرم بدنی ساعت شنی دارم ،کمر باریک ولی وقتی بخوام چاق بشم از مچ پا تا زانو ب شدت چاق میشه ولی بالاتنه اصلا جوری ک انکار پاهایی من مال ی آدم با وزن صد کیلو هست ولی از کمر ب بالا انکار وزنم چهل کیلو هست ،چیکار کنم روند چاقی من برعکس بشه ،پاهام خیلی سنگین میشن و مچ پاهام خیلی چاق میشه
2 آذر 1403
پاسخ پزشکان
0
تا حدی ژنتیکی میتونه باشه میتونید تحت نظر متخصص ورزش تقویت عضلات روشروع کنید
اختلاف وزن بین قسمتهای مختلف بدن ممکن است به دلایل ژنتیکی، رژیم غذایی نامتعادل یا عوامل روانشناختی باشد. برای تناسب وزن در بدنتان، توصیه میشود تا رژیم غذایی سالمی را رعایت کنید که شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی باشد. همچنینورزشهای تناسب اندام مانند کاردیو و وزنهبازی به شما کمک میکنند تا وزنتان را به طور یکنواخت توزیع کنید. مشاوره با یک تغذیهشناس و یا مشاور ورزشی نیز میتواند به شما کمک کند تا بخشهای مختلف بدنتان به یک اندازه مناسب و سالم چاق شوند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
