میخوام چاق شم، لاغرم، درمان لاغری؟

برای افزایش وزن به شیوه‌ای سالم و علمی، ابتدا مهم است که علت اصلی لاغری شما مشخص شود.
با توجه به اطلاعاتی که ارائه دادید (سن 39 سال، قد 186 سانتیمتر و وزن 68 کیلوگرم)، اولین گام انجام آزمایش‌های پزشکی است تا مشکلات احتمالی همچون مشکلات تیروئید، دیابت نوع 1 یا عارضه‌های گوارشی که ممکن است باعث ناتوانی در افزایش وزن شوند، بررسی شود.
آزمایش‌های پایه‌ای شامل CBC، آزمایش تیروئید (TSH، T3، T
4)، قند خون ناشتا و گاهی اوقات آزمایشات هورمونی می‌باشد.
پس از آن، توصیه می‌شود که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه‌ی غذایی مناسب با نیاز‌های کالری شما و وضعیت فعلی بدن تان تنظیم شود.
افزایش مصرف کالری، مصرف مواد غذایی کامل و مغذی، همچنین تمرکز بر تقویت عضلات از طریق ورزش‌های مقاومتی می‌تواند به شما در رسیدن به وزن ایده‌آل کمک کند.
درمان صد درصد برای چاقی وجود ندارد، اما با برنامه‌ریزی صحیح و پیگیری مداوم، به طور قطع شانس موفقیت شما افزایش می‌یابد.