جناب دکتر پورنیکدست روش غیردارویی برای رفع استرس و افزایش تمرکز هست؟
باسلام
جناب دکتر پورنیکدست
قبلا ب بنده فرمودید جهت رفع استرس ناشی از فکر کردن بیش از حد به ضعف ها و کمبودهای بدنم به روانپزشک مراجعه کنم ولی متاسفانه امکانش رو ندارم و از طرفی از درمان دارویی روانپزشکی و اعتیاد به داروها میترسم.
امکان معرفی کتابی یا تکنیکی جهت رفع استرس و افزایش تمرکز روی زندگیم و افکار خوب به من هست؟
با تشکر
جناب دکتر پورنیکدست
قبلا ب بنده فرمودید جهت رفع استرس ناشی از فکر کردن بیش از حد به ضعف ها و کمبودهای بدنم به روانپزشک مراجعه کنم ولی متاسفانه امکانش رو ندارم و از طرفی از درمان دارویی روانپزشکی و اعتیاد به داروها میترسم.
امکان معرفی کتابی یا تکنیکی جهت رفع استرس و افزایش تمرکز روی زندگیم و افکار خوب به من هست؟
با تشکر