۱ساله ازدواج کردم ترس از رابطه جنسی دارم چیکار باید بکنم؟

احتمالاً مشکل شما به یکی از دو علت شایع برمی‌گردد: و اژینیسموس (انقباض غیرارادی عضلات کف لگن) یا درد مقاربتی مرتبط با خشکی یا آسیب.
در بیشتر موارد این وضعیت‌ها قابل درمان‌اند و تجربه اول شب، گرچه ترسناک، شایع است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- با همسرتان صادقانه و بدون فشار گفتگو کنید و نزدیکی را به گام‌های کوچک تقسیم کنید.
- قبل از مقاربت از لوبریکانت پایه آب استفاده کرده و پیش‌نوازی طولانی برای ریلکس شدن انجام دهید.
- تمرینات آرام‌سازی و تنفس عمیق روزانه انجام دهید و تمرینات رهاسازی عضلات کف لگن را یاد بگیرید.
- در صورت امکان و تحت راهنمایی، استفاده تدریجی از دیلاتور‌های کوچک یا مراجعه به فیزیوتراپی کف لگن کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- خون‌ریزی زیاد یا درد شدید ناگهانی
- تب یا ترشح بدبو از ناحیه تناسلی
- ناتوانی در ادرار یا درد شدید هنگام ادرار
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان