علت خواب های ممتد و آشفته شبانه چیست؟

خواب‌های ممتد و آشفته شبانه ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا تغییرات در روال زندگی باشد.
مصرف دارو‌هایی مانند آسنترا و ایمی پرامبن نیز می‌تواند بر روی الگوی خواب تأثیر بگذارد.
برای بهبود خواب، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کرده و اطمینان حاصل کنید که دارو‌های مصرفی مناسب هستند.
همچنین، ایجاد روتین خواب منظم، ورزش منظم، داشتن محیط خواب آرام و اجتناب از مصرف مواد محرکه می‌تواند بهبود خواب را تسریع کند.