برای درمان آشفتگی و اعصاب ضعیف چه توصیه ایی میشود؟

باسلام .من مدتی هس که اعصابم ضعیف شده و سر هر چیزی عصبی میشم و تا خودمو خالی نکنم دست نمیکشم
به همه چی بدبین هستم واین علایم من هم به دلیل وجود شخص اعصاب خرد کن در زندگی ام هست وتا اون شخص نباشد منم راحتم.
با این اعصاب ضعیف اغلب اوقات سیاهی (جن) می بینم ،صداهایی میشنوم و نمیتونم در اتاقی تنها باشم چون میترسم و.
همین باعث میشه بیش از بیش شکسته بشم ، به نظر شما چیکار کنم؟