سلام خسته نباشید آیا خوردن سفیده تخم مرغ هر روز ۲ عدد سفیده تخم مرغ برای بدنسازی موردی ندارد؟
0
سلام و درود مشکلی ندارد با خیال راحت میل نمایید در برنامههای بدنسازی باید منابع پروتئینی برای ساخت تارهای ماهیچه ای به بدن رسانده شود بسته به نوع برنامه شما که مثلا در حجم باشید یا در مرحله خشک کردن میتوانید بین 400-200 گرم پروتیین در روز مصرف نمایید که سفیده تخم مرغ از این بابت گزینه مناسبی است و میتوانید حتی به تعداد بیشتر هم مصرف نمایید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای بدنسازی، مصرف 2 عدد سفیده تخم مرغ در روز میتواند بخوبی منبعی از پروتئین با کیفیت و اسیدهای آمینه باشد. اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف متعادل و متنوعی داشته باشید تا از تنوع مواد مغذی بهرهمند شوید. توصیه میشود با مشاوره پزشک یا تغذیهشناس مصرف روزانه تخم مرغ و دیگر منابع پروتئینی خود را تنظیم کنید.
