اضطراب شدید دارم نمی توانم درس بخوانم چه کنم؟

باسلام فردی ۱۸ سال هستم توزلزله آبان ماه خیلی ترسیدم ازاون وقت همیشه تو خواب کاووس میبینم و باترس از خواب بیدار میشدم ازاونروز لغزش دست پیدا کردم تا اینکه امروز هم زلزله اومد توخونه تنها بودم خیلی ترسیدم الان تعادل ندارم همه جای بدنم میلرزه استرس و اظطراب خیلی شدید دارم احساس میکنم که زمین هی میلرزه لطفا ر اهنماییم کنید چه کارکنم خیلی ترسیدم و یه مسله دیگه اینکه موقع زلزله لغزش دست و پاهام وبدنم خیلی شدید شد بهطوری که مخصوص مثل افراد موسن میلرزیدم

0

با سلام و وقت بخیر. باقی ماندن علائم ترس و اضطراب حتی پس از پایان یافتن تروما و حادثه آسیب زا؛ مشکلی است که نیاز به کمک حرفه ای دارد. علاوه بر درمانهای متداولی همچون آرمیدگی و تنفس عمیق ذهن آگاهانه؛ حساسیت زدایی با حرکات چشمی (EMDr) هم در اینباره موثر گزارش شده است. علاوه بر مراجعه حضوری کتاب رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند را مطالعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

ترس از زلزله بعد از وقوع زلزله یکی از اتفاقات شایع است. پیشنهاد میکنم اطلاعات و آگاهی خود را در زمینه زلزه و راه های برخورد هنگام وقوع و . بیشتر کنید از خواندن مطالب شایعه پرهیز کنید. با اطرافیان و دوستانتان در مورد ترس هایتان صحبت کنید و از آنها حمایت عاطفی بگیرید

مرکز مشاوره ازدواج و خانواده طلیعه مهر

دکتر فرشاد بهاریدکتری تخصصی مشاوره خانواده - مشاور از...
مرکز مشاوره ازدواج و خانواده طلیعه مهر
0

سلام به شما. با توجه به علائمی که در شما ایجاد شده نوعی اختلال اضطرابی برای تان مطرح است که لازم است جهت بررسی بیشتر و درمان به متخصص روانپزشکی مراجعه داشته باشید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو