درمان وراه حل برای کنترل استرس آقای دکترنامجو؟ سلام به شما. بابت شرایط دشواری که در آن قرار دارید متاسفم. به نظر می رسد درجاتی از افسردگی در شما نیز ایجاد شده و این در کلامتان آشکار است. لذا بهترین اقدام مراجعه حضوری به روانپزشک و انجام درمان است که به شما در انطباق و تحمل این شرایط دشوار کمک زیادی خواهد کرد. اصولا در افرادی که مبتلا به نوعی بیماری مزمن جسمی هستند ابتلا به افسردگی شیوع دارد و با توجه به تنش هایی که در اطراف شماست این مساله جدی تر هم خواهد بود. اما علاوه بر مراجعه به روانپزشک، توصیه می کنم احساسات تان را بروز دهید و آنها را سرکوب نکنید، سبک زندگی تان را تغییر دهید و بیش از حد در خانه نمانید و سعی کنید یک فعالیت منظم روزانه را ترجیحا در بیرون از منزل و اگر نشد در منزل فراهم کنید تا هم زمان های آزاد شما را پر کند و هم حس توانمندی را در شما تقویت نماید و مانع از بروز افکار و احساسات منفی شود..

استرس , وراه , کنترل استرس

سلام من دختر۳۸ساله مجرد من به همراه مادرم بردارم زندگی میکنم برادرم به دلیل بیماری عصبی که ده سال پیش درگیربوده دوهفته ای بستری بوده ده ساله به بهانه که شده فقط غر میزنه وحرفهاش نامیدی وافسردگی مقل مرگ وغیرهبماندمنم به مشکل ریه ام پیداکردمقرارپیوندریه بشم ولی یک ساله عصبی وپرخاشگروزودرنج واحساس افسردگی وگریه شبانه دوست دارم یکی بامن حرف بزنه وراهنمایی کنه که درشرایط خاصوسختچکارکنم آرامش داشته باشم از دیروز دارم گریه میکنم به خاطر مشکلی پیش امدههمون عصبی شدیم سرم دردمیکنه یعنی یکی است دراین دنیا

1
0

درمان وراه حل برای کنترل استرس آقای دکترنامجو؟ استرس , وراه , کنترل استرسسلام به شما. بابت شرایط دشواری که در آن قرار دارید متاسفم. به نظر می رسد درجاتی از افسردگی در شما نیز ایجاد شده و این در کلامتان آشکار است. لذا بهترین اقدام مراجعه حضوری به روانپزشک و انجام درمان است که به شما در انطباق و تحمل این شرایط دشوار کمک زیادی خواهد کرد. اصولا در افرادی که مبتلا به نوعی بیماری مزمن جسمی هستند ابتلا به افسردگی شیوع دارد و با توجه به تنش هایی که در اطراف شماست این مساله جدی تر هم خواهد بود. اما علاوه بر مراجعه به روانپزشک، توصیه می کنم احساسات تان را بروز دهید و آنها را سرکوب نکنید، سبک زندگی تان را تغییر دهید و بیش از حد در خانه نمانید و سعی کنید یک فعالیت منظم روزانه را ترجیحا در بیرون از منزل و اگر نشد در منزل فراهم کنید تا هم زمان های آزاد شما را پر کند و هم حس توانمندی را در شما تقویت نماید و مانع از بروز افکار و احساسات منفی شود.