درمان حمله پنیک چیست؟

احتمالاً شما دچار حملات پانیک هستید که در بیشتر موارد با اضطراب شدید، تپش قلب، تعریق و گاهی علائم پوستی مثل کهیر همراه است.
نگران نباشید؛ این وضعیت قابل کنترل و درمان است و کمک موثر وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
1 تنفس دیافراگمی: آهسته از بینی 4 شماره، نگه داشتن 2 شماره، بازدم 6 شماره تکرار کنید.
2 زمین‌گرایی: پنج چیز اطراف را بشمارید، سه چیز را لمس کنید تا حواس از اضطراب خارج شود.
3 دارو‌ها را مطابق نسخه مصرف کنید و از قطع ناگهانی خودسرانه پرهیز کنید.
4 تماس و حمایت: با یک نزدیک تماس بگیرید یا فضایی آرام و نشسته پیدا کنید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه بسیار شدید یا تنگی نفس که بهتر نمی‌شود.
2 تورم صورت/گلو یا کهیر گسترده که علامت واکنش آلرژیک است.
3 افکار خودآسیب‌رسانی یا ناامیدی شدید.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی