برای درمان استرس در کلاس درس چه کنم؟

هنگام امتحانات و پرسش های کلاسی دچار استرس می شوم و باعث ایجاد لکنت میشوم.برای درمان این و کاهش استرس چه کنم؟

0

با سلام واحترام در صورتیکه فقط استرس در رابطه با موضوع خاصی باشد مثلا ارزیابی شدن توسط دیگران رواندرمانی stress management میتواند کمک کننده باشد.

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام به شما. اگر بطور کلی و در موقعیت های متعدد و مکرری دچار اضطراب می شوید به نحوی که روی عملکرد یا روابط یا کیفیت زندگی شما اثرات نامطلوبی داشته باشد نیاز به درمان اصولی بصورت درمان دارویی و یا روان درمانی است. اما اگر صرفا در یک سری موقعیت های خاص مانند مثالی که زدید دچار این مساله می شوید مداخلات درمانی بصورت آموزش مهارت مدیریت اضطراب کمک کننده خواهد بود. لذا در این خصوص نیاز هست به یک درمانگر مراجعه داشته باشید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام. علاوه بر درمان دارویی، روان درمانی نیز می تواند به کاهش علایم کمک کند. نیاز به ویزیت روانپزشک می باشد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد