من 14 سال هست و امسال می روم کلاس نهم وزنم 40 و لاغر هستم باید چه کنم؟

سلام دختری هستم ۱۴ ساله و امسال میروم کلاس نهم وزنم ۴۰ ولاغر هستم باید چه کنم؟

0

با سلام با توجه به مشخصات وزن و قد ارائه شده توسط شما وزن شما در محدوده طبیعی BMI نیست و با مراجعه به متخصص تغذیه می توانید افزایش وزن متناسب با دوره رشد خود را داشته باشید. به دلیل قرارگیری شما در سن رشد و افزایش نیاز به مواد مغذی از جمله پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا و تامین ویتامین و املاح ضروری جهت رشد استخوان و بافت های عضلانی حتما باید از رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده کنید.

دکتر محمد رادفر

متخصص تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن تغذیه ایران / عضو انجمن دار...
دکتر محمد رادفر
0

با سلام. توصیه می شوذ حتما یک چکاب کامل انجام داده و سپس به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا برنامه غذایی ویژه شما تنظیم گردد و با توجه به نتایج آزمایشات در صورت نیاز از مکمل های ضروری نیز استفاده نمایید. بهتر است هرچه سریعتر اقدام کنید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
 عصمت شیربیگی
0

وزنتون خیلی کمه. باید اول علتشو مشخص کنیم و به درمان آن علت بپردازیم. مثلا امکان داره کمبود مواد مغذی داشته باشید مثل کم خونی. یا اختلال هورمونی یا سومزاج بدن و . به متخصص تغذیه مراجعه کنید

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام با توجه به BMI شما در محدوده کمبود وزن قرار دارید.در ابتدا علت کمبود وزن را مشخص کنید .بعد با استفتده از رژیم غذایی مناسب کمبود وزن جبران میشه.نکته مهم علت کمبود وزن هست یعنی باید چک اپ انجام بشه

یگانه کیان

تغذیه و رژیم درمانی
 یگانه کیان
0

سلام شما اول باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا مشکل داخلی نداشته باشید بعد از برسی های لازم اونوقت میشه یک رژیم غذایی مناسب بهتون داد با استفاده از دستگاه بیو اسکن میتونید چکاب کاملی از سیستم داخلی بدن خود داشته باشید برای اطلاعات بیشتر: https://www.clinic-ideal.ir/post129.aspx

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در سن 14 سالگی و به وزن 40 کیلوگرم، لاغری ممکن است ناشی از عوامل گوناگونی باشد از جمله افزایش فعالیت فیزیکی، مشکلات گوارشی یا اختلالات غددی. برای افزایش وزن بهتر است ابتدا یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید تا علت اصلی لاغری شناسایی شود. بهترین راهکارها شامل مشاوره تغذیه مناسب، برنامه تمرینی سازگار با سن و وضعیت جسمی، بررسی میزان کم خونی و اختلالات دیگر می‌باشد. حتما از خوراکی‌های سالم و کالری‌دهی بالا مانند مغزها، میوه خشک، ماست و تخم مرغ استفاده کنید. نیاز به مکمل‌های ویتامینی و مواد معدنی نیز وجود دارد. اگر مشکل بزرگتر از آن است، پزشک متخصص شما را به تست‌های بیشتر ارجاع می‌دهد.